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简布洛迪生活指南锁

通过 简E布洛迪
纽约时报
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免恐惧,亲爱的阅读器不知街上或商店中下一个离我太近的无脸人 会传播致命病毒但我希望提供一些有用的生存技巧 帮助你意识到 无论你感到多么痛苦 你既不异常 也不孤单

我知道我远比市外数以百万计的其他人幸运, 但这并不能让我免去周期性绝望感,除年龄问题(5月79日19日)外, 以及不愿完全避免杂货店,中我并不认为理所当然的好处之一,我有工作和体面收入舒适的家没有租房或按揭狗每天三次连接我和隐藏不易腐食品 友友长笑 一年可以维持军队

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至今为止,那些朋友和大家族 都活得好好的每周一次,我和本地子媳子孙子聊天 保持亲近

但这些福利并不能消除每天相对相似性,迫使我查手机以知道是周四还是周日无法补偿空虚感 未来数月友友欢乐 或依赖单机活动的孤独感 广播 电视 书籍 纽约客报常常难以集中注意力 放弃数个电视数列 并多次读同几段

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由此造成的危难因无休止悲惨丧失生命和生计而成倍增加,我读到听听并感到束手无策,无法预防。

说到此,像你们所有人一样,我被迫创建一种新的维生常态和例程,这种常态可合理满足多日,偶而欢乐象星期天下午,我的朋友和我看, 在我们分离的家PBS重播大都会歌剧制作期间,我们发短信相互评论, 事我们无法做 在Met或HD传输电影院

同COVID前的生活一样,例程帮助培养并保持常态和满足感每天清晨5点30分我的报警器仍然响起,给我时间享受一杯咖啡,搭起早餐,检查每日头条新闻,整理床铺并做40分钟背运动,然后我从他的箱子里抽出我的狗马克斯并带他去公园闲置时间(McS,高山生活没有变

日复一日地为我自己运动无法每天早上游Y,我交替走45分钟路程和乘脚踏车冲澡前,路边小车少, 从来没有比纽约街上循环更安全的时间, 如果本地公园挤满行人、跑客和骑车者,

隐蔽蒙蔽,我差点撞穿行人,我无法从雾循环镜中看到, 并记起我上下潜日的把戏:用洗碗液擦透镜片,用纸巾刷干净干工作像护身符行走

虽然我缝了十多件夹克,但我无法戴防伪101每一次试图伤害我的耳朵, 过热我的脸,或两者并用, 所以我点了5商业面罩并同时使用 医学检验面罩或灰罩 街上和购物时都使用

许多人承认与病毒相关压力和在家工作扰乱正常进餐时间并允许频繁去柜柜和冰箱。近邻没有零食机或屋内无零点称自办公关闭后损失10磅,

知道我会想转向食物或饮料来增强我病毒诱发通缩,我向自己保证3月中旬:每天清晨邻接并保持在2磅射程内,但每日处理-几架葛兰姆饼干或小冰淇淋-避免感穷四月中我的体重开始爬升时, 我恢复了过去刷牙和牙线习惯 晚饭后控制深夜快餐

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我仍然喜欢做饭, 但只有我自己喂饱和忽略家务和打扫房子 声称我的闲暇时间,我已经简化饭前准备每周我都会烤批菜-小萝卜、布鲁塞尔树枝、小派果、asparagus、cauli花花等供各种餐时使用

破除新闻报警

正发生
即时消息通知 并通知其他不漏内容

早餐切香蕉和花生酱交替一碗菠菜、点烤菜和三分之一汤罐加热三分钟微波或加核桃、葡萄干、香蕉和无脂肪牛奶和咖啡,当然,加葛兰姆饼干

光速补充午餐依赖hummus、Wheat Thins、葡萄番茄、希腊酸奶、Cantaloupe和蓝莓5点半左右我停止工作 提前与马克斯吃晚饭7点高呼感谢骨干.冷冻鱼片、蔬菜汉堡和海扇香肠以及低脂鸡香肠、罐头金枪鱼、黑豆和小鸡豆,以各种方式组合制作沙拉或晚饭盘

免我忘记罐头厨师,我做了一大锅辣火鸡桶汤 并冷冻个体服务一盘加洋葱和一盘加咖哩鸡peas简单点菜时,我做了黑豆沙拉

几晚不眠后, 我学会避免读到大流行并观察扰动程序像PBS特殊床前的Climate Change-Times

并一直寻找方式 丰富精神spring在每一块上都产生超盛大开花, 每天我停止敬佩林地小院子中冒出的小鸡鸡仿佛自然知道我们需要帮助 才能渡过挑战

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布洛迪是《纽约时报》个人健康专栏主编 自1976年以来她一直担任此职包括畅销书《Jane Brody营养书》和《Jane Brody美食书》

2020纽约时报公司

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