间歇禁食显示成功帮助人减肥,
杂志Cell代谢提供替代-限时进食
受时间限制的进食允许你每天同样进食,但您限制时间供餐时间为10小时窗口首餐时间为上午8点 每日最后卡路里需要晚六点前消化14小时后快速
新建学习小小, 跟踪19人3个月注册时所有参与者都满足三种或三种以上代谢综合症:
开工宽度102cm或88cm
二叉梯度为150 mg/dl或更高(或高梯度药处理)
3级HDL-C小于40 mg/dl(men),50 mg/dl(Women)
4级高血压、高130或高和/或低85mmHg或高(或用高压历史抗超药处理)
5级高压节食甘蔗为100 mg/dl或更高(或高血甘蔗药处理法)
参赛者登录他们的饭时间 并入睡在我的Circadian时钟应用还鼓励他们在禁闭期间保持水分分分解
NPR报告Pam Taub表示:陶布是加利福尼亚大学圣迭戈医学院的心科专家,也是研究的作者尽管如此,学习参与者消耗近9%卡路里
除减重-减重3%和腹部减肥4%-Taub表示学习参与者胆固醇水平提高和血压提高
Salk生物研究所教授兼研究合编人Satchidananda Panda告诉NPR
开始耗尽身体中的葡萄糖商店 开始用脂肪作为能量源
你可以阅读全研究在这里https://bit.ly/2YEhHZW
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